• 提示:您的电脑还没有安装阿里旺旺。免费安装阿里旺旺,与百万商人在线谈生意!
  • 关闭
我的推荐
你留意过你的父母吗   (2008-03-26 13:32:31)
我的图片 (共32张)
我的文章
吃什么对眼睛有好处  (2009/02/28 10:14)

吃什么对眼睛有好处

 

  

  
  中国人近视眼的发病率高居世界前列:小学生近视率上升到近40,初中生达到60,高中生达到70。台湾小学生近视率为世界第一。到底为什么呢?简单来说,是因为我们日益精制的高碳低脂饮食,使摄入的糖分越来越多,而营养素越来越少,尤其是维生素A、硒元素和必需脂肪酸,结果是,眼睛“糖化有余,营养不足”。

  除了精制淀粉,我们的儿童对糖的摄入量与日俱增:处处快餐、天天包装食品和顿顿含糖饮料。

  在化学上,淀粉也是糖。我们已经知道,糖很黏,可以把胶原蛋白黏在一起,产生“糖化”,使肌肉失去弹性。眼睛周围的肌肉由于糖化失去弹性后,不能灵活调节焦距。当近距离看书时间很长时,眼睛的肌肉可能固定在近焦距,而不容易改变到远焦距,因此看不清远处的东西。严重时,眼睛水晶体本身也可以被糖化,变得浑浊,形成白内障,甚至导致失明,例如糖尿病眼病。

  
  
  眼疲劳食疗验方:

  1.黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1标,蜂蜜1匙。制法:黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。

  吃法:早晨或早餐后服。或当早餐,另加早点。

  说明:黑豆含有丰富蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力、加强调节功能,改善眼疲劳的症状。

  2.枸杞子10克,桑椹子10克,山药10克,红枣10个。制法:将上述四种药物水煎两次(分头、二汁)。

  吃法:头、二汁相隔3-4小时服。

  说明:枸杞子、桑椹子能补肝肾、山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

  
  
  益于眼睛的食物:

  如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。

  维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。

  含有维生素C的食物对眼睛也有益。比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

  丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加 钙的含量。

  
  
  预防近视眼的食疗验方:

  1.鸡蛋1只,牛奶1杯,蜂蜜1匙。

  制法:鸡蛋充分打碎,冲入加热的牛奶内,用小火煮沸,鸡蛋熟后待温,再加蜂蜜。

  吃法:早餐后吃,或当早点,同时加服面包、馒头等。本方需常服。

  2.枸杞子10克,陈皮3克,桂圆肉10个,蜂蜜1匙。

  制法:将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内,然后与桂圆肉一起,放在锅中,加水适量,用火煮沸半小时后,取桂圆肉及汤,并加蜂蜜。

  吃法:下午当点心。本方亦需常服。

  
  
  治疗假性近视与防止高度近视加深方:

  1.枸杞子10克,陈皮3克,红枣8个,蜂蜜2匙。

  制法:枸杞子、陈皮与红枣三味放在锅内,加水适量,用文火煮沸20分钟,取头汁,再加水煮,取二汁。

  吃法:头、二汁分2次服,相隔3-4小时,服时,加蜂蜜1匙。

  2.核桃仁泥1匙,黑芝麻粉1匙,牛奶或豆浆1杯,蜂蜜1匙。

  制法:核桃1500克去壳及衣,放在铁锅内,用文火炒,待炒成微黄色后取出,待冷,用捣舀捣烂成泥。黑芝麻500克,去除泥沙,放在掏米箩内,用水漂洗后取出,放在铁锅内,用文火炒,炒干后取出并研细。

  吃法:核桃泥仁与黑芝麻粉各1匙,冲入煮沸过之牛奶或豆浆内,并加蜂蜜1匙,调匀后服,每日1次,可当早点。

  
  
  常喝菊花茶也能收到清心明目的效果:

  枸杞清肝明目,对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认 为饮茶有抗辐射的作用,能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚(50)和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等。我国科学家发现:青菜萝卜可以抗辐射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜,不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴,而且还具有防辐射损伤的功能。

  
  
  哪些食物可以防辐射:

  
1、 富含胶原弹性物质的食品。这一类的代表有海带、紫菜、海参,动物的皮肤、骨髓等等,因为食物中的胶原物质有一种黏附作用,它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外,而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质 还具有修复受损的肌肤的功能。

  2、 富含抗氧化活性物质的食品。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜,不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴,而且还具有防辐射损伤的功能。 新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器” ——碱性成分,可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。

  3、具有排毒功能的食物。比如猪血、黑木耳等等。猪血的血浆蛋白丰富,血浆蛋白经消化酶分解后,可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应,变成难以溶解的新物质沉淀下来,然后排出体外。黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质,使这些有害纤维在体内难以 立足。这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外,不给辐射物质留下丝毫立足空间。

  4、明目类食物。这一类食物主要是针对长时间面对电脑工作的都市白领、学生等人。计算机对视力危害很大,经常操作计算机的人应多吃些明目食品,如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用,能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚(50)和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。

  5、保持体内营养的平衡。研究表明,必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。仅增加其中任何1种维生素,都不能得到预期的营养效果。矿物质的营养平衡问题尤为重要,体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须合适,否则不能维持水与电解质平衡,轻者损害健康、重者甚至危及生命。微量元素与其他营养素相互之间的关系也很重要,锌对许多营养素包括蛋白质与维生素的消化、吸收和代谢都有重要影响。当我们受到辐射损伤时,矿物质包括微量元素在内,过量或不平衡,均会产生不良影响。这一类的营养我们可以通过如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等食物中得到补充.

  

摘要:  北京欧特利机电设备有限公司(ORIENT DRIVE INDUSTRY(BEIJING) CO.,LTD.)专业制造和销售交流直流减速调速电机、减速马达、齿轮减速电机、可逆同步电机、精密行星减速器、 蜗轮减速机、伺服步进电机、永磁直流电机、离合制动电机、微型电机、力矩电机、刹车电机、二极电机、防水电机、变频电机、震动马达、电机调速器、行星齿轮电机、交流减速电机、直流减速电机、空心杯直...
百年民歌经典118曲连播  (2009/02/26 10:35)
摘要: 来源:http://unfair.blog.hexun.com/28259463_d.html 
摘要:  北京欧特利机电设备有限公司(ORIENT DRIVE INDUSTRY(BEIJING) CO.,LTD.)专业制造和销售交流直流减速调速电机、减速马达、齿轮减速电机、可逆同步电机、精密行星减速器、 蜗轮减速机、伺服步进电机、永磁直流电机、离合制动电机、微型电机、力矩电机、刹车电机、二极电机、防水电机、变频电机、震动马达、电机调速器、行星齿轮电机、交流减速电机、直流减速电机、空心杯直流伺服...
佛光普照 【精美flash】   (2009/02/12 00:10)
摘要:   
摘要:
外贸汇付  (2009/02/05 00:39)
摘要: 外贸汇付 A.汇付业务的一般做法 汇付(Remittance)指付款人通过银行将款项汇交收款人。在国际贸易中如采用汇付,通常是由买方按合同规定的条件和时间(如预付货款或货到付款或凭单付款)通过银行将货款汇交卖方。汇付有四个当事人,即汇款人、汇出行、汇入行和收款人。流程简图如图所示: 汇付根据汇出行向汇入行发出汇款委托的方式分为三种形式: 电汇(T/T)。汇出行接受汇款人委托后...
外贸人实用英语26句  (2009/02/05 00:38)
摘要: 外贸人实用英语26句 1. After you.你先请。这是一句很常用的客套话,在进/出门,上车得场合你都可以表现一下。 2. I just couldn't help it.我就是忍不住。想想看,这样一个漂亮的句子可用于多少个场合?下面是随意举的一个例子: I was deeply moved by the film and I cried and cried. I just ...
各国上班时间表  (2009/02/05 00:37)
摘要: 各国上班时间表 各国客户上班时间表 各国客户上班时间表(希望对做外贸的朋友有些帮助) 我黑夜你白天:各国客户上班时间表     世界各国客户上班时间(以8:00上班为准)在中国的时间对应表 国家(英文) 国家 代码 对应中国时间 亚洲 Bahrain 巴林 973 13:00 Burma 缅甸 95 9:30 D.P...
外贸知识英文缩写大全  (2009/02/05 00:37)
摘要: 外贸知识英文缩写大全 C.I.F. & E.----------------Cost Insurance Freight & Exchange 成本 . 保险费 . 运费加汇费的价格 D/A---------------------Document against Acceptance 承兑交单 C.I.F. & I-----------------Cos...
如何在境内开设外币帐户  (2009/02/05 00:35)
摘要: 如何在境内开设外币帐户 第一种是:请境外客户直接将境外货款外汇打到楼主个人帐户.         外管局对个人外汇管制规定是: 1.一次性从境打入到境内普通个人帐户外币户头内的外汇没有数额限制 (现在开设普通帐户,大部分都是多币制帐户,最好在中国银行/建设银行/招商银行开设) 2.个人帐户,每...
节日前写给客人的信  (2009/02/05 00:34)
摘要: 节日前写给客人的信 Dear Sir : Good day to you, your family and your esteemed company staff. Just tell you that China National Day andMid-autumn Festival will be coming next week. From the first day of...
正确对待不同规模的客户  (2009/02/05 00:32)
摘要: 正确对待不同规模的客户 重点客户与一般客户如何对待 许多企业在对待客户政策中实行了有所倾斜、区别对待的政策,搞一地一策,甚至一户一策,过分强调重点大客户(一批商)的作用,而对一般客户(二、三批商)的重视程度却不够,甚至在销售政策上歧视一般客户。这种做法是一种只顾眼前利益、缺乏战略考虑的做法,势必造成网络的不稳定性。 在目前的网络体系中一般的中小客户发挥着非常重要的作用,小客户分布...
猩猩给你留了一些宝贝  (2009/02/05 00:04)
摘要: 猩猩给你留了一些宝贝 各位请做一个实验:拿一根细长的铁丝,用力刮黑板。那种声音,想象起来都让人难受,是吧? 这不是因为声音有多尖,有多高。比它更尖、更高的声音多了去了。那人类为什么如此恐惧这种声音呢? 这是因为,当我们还是猩猩的时候,有一种猿类,是人猿的宿敌。人猿见了他,就像老鼠见了猫。而且,它发出的叫声,正是这种铁丝刮黑板的声音!经历了百万年,人猿对这种声音的恐惧,已经进化成了...
人到底有没有灵魂   (2009/02/05 00:02)
摘要: 人到底有没有灵魂 假如,克隆一个一模一样的你,你能看到他眼前的世界吗? “人死如灯灭”的理论,是基于这样一个逻辑的:“人类没有灵魂,只是每个人的大脑不一样,所以思维不一样”。 假如,克隆一个一模一样的你,连分子、原子都一丝不差,完全一样,你是否能看到他眼前的世界? 如果能,你就能同时看到两个地方,同时控制4只手,同时听到多个声音...
论文:俺要阉了你  (2009/02/04 23:56)
摘要: 论文:俺要阉了你 假如,我把你阉了,并且每天给你打雌性激素。 请问:你是否有信心仍然喜欢女人? 根据真实案例,你很有可能不再喜欢女人,转而喜欢男人。 那么,你到底是男是女呢? 我们退一步来分析: 很多人都是这么想的:“我是一个人,所以我投了人胎”。 如果你想:“我是一个男人,所以投了男人胎”。 那么,刚才提出的那...
摘要:
一篇男人必看的雄文  (2008/12/08 13:05)
摘要: 财富人生:一篇男人必看的雄文 心理学课上,周正教授正在授课:“上次下课时,一个男孩子递了张纸条:我是个比较内向的人,又没什么特长,不会踢足球,不会打篮球……唯一的爱好是写作。进入大学后,看到周围的同学在交往、工作中左右逢源、如鱼得水、洒脱干练,很是羡慕。就要步入社会了,我该如何规划自己的前途呢?……周教授,我想我还是当一名作...
天下只有三件事  (2008/08/28 10:24)
摘要: 天下只有三件事: 一件是“自己的事”。诸如上不上班、吃什么东西、开不开心、结不结婚、要不要帮助别人……所有自己能安排的事情。 一件是“别人的事”。诸如小张好吃懒做、小李婚姻不幸福、老陈对我很不满意、我帮助别人别人却不感激……所有别人在起主导作用的事情。
摘要: 睡觉的诀窍     所以,根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。 通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真...
无显示 无显示
博主信息
专业提供减速调速电机、精密行星减速机、步进电机、力矩电机、二极电机、防水电机。批零兼营并承接非标订做
加为好友
打个招呼
定制此作者文章
我的商铺
  • 访问量:60039
  • 文章数:186
  • 评论数:5472
RSS订阅
订阅博主的博客: 不知道如何订阅?
个人资料
最新博文
最新评论
最近访客
我的文章分类
阿里妈妈
日历
<<    2009年07月    >>
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  
好友列表
最近更新博客
友情链接
编辑推荐
创建信息
阿里创建号:ALI-001721178
创建日期:
2007-10-06 13:42:22
修改日期:
2009-02-28 10:14:09
版权所有,未经作者许可,不得抄袭或转载,如有需要,可以与本人联系。